Креветочная диета и ее особенности



Благодаря тому, что морепродукты имеют высокую пищевую ценность, они часто становятся основой многих распространенных диет. Среди них огромную популярность приобрело мясо креветок, которое считается диетическим блюдом. Известно, что в них жиров всего 7-8%, при этом очень много полезных омега-кислот. К тому же в их состав входит кремний, способствующий омоложению кожи, витамины группы В и большое количество микроэлементов.

Благодаря этим компонентам улучшается состояние роговых частиц организма, поэтому ногти, волосы и кожа лица и тела превосходно сохраняют свою структуру, что непосредственно продлевает красоту и обеспечивает здоровье женщинам.

При этом всегда нужно помнить об особенностях организма, поскольку любой вид морепродуктов может иметь противопоказания, что ограничивает или вообще исключает их потребление. Не обошлось без ограничений и в креветочной диете. Она не подходит людям с серьезными заболеваниями печени, бронхиальной астмой, конъюнктивитом, аллергическим ринитом, а также проблемами с щитовидной железой.

Если же никаких противопоказаний у вас нет, тогда можете смело приступать к вкусной креветочной диете. Ее продолжительность колеблется от 7 до 10 дней. Во время ее соблюдения допускается ежедневное потребление около 350 грамм вареных или жареных креветок, однако специалисты рекомендуют отдавать предпочтение данному продукту в вареном виде, а не жаренном.

Кроме того диета предполагает наличие в меню овощей, кроме крахмалосодержащих картофеля, бобовых и кукурузы. В неограниченном количестве можно есть зелень, лук и чеснок. В виде гарнира (свежего или приготовленного) допустимы морковь, огурцы, капуста, помидоры, зеленый салат. А вот количество фруктов ограничьте. В любом объеме можно кушать только лимон, используя его как ингредиент при приготовлении салатов, составляющей в соусе к креветкам или в чистом виде. Отметим, что лимон, кроме того, что придает креветкам неповторимый вкус, но и отлично помогает процессы усвоения железа, который содержится в креветках.

Любители сладенького во время соблюдения креветочной диеты должны будут акцент сделать на лесные ягоды (это может быть земляника, черника, голубика, брусника, малина), а также зеленые яблоки, причем в день можно лишь 300 грамм продукта. Восполнять недостаток жидкости в организме можно с помощью соков (ананасового, гранатового, цитрусового, яблочного). Количество жидкости, выпитой за день, должно быть не меньше 2,5 литров. Кроме соков, это может быть вода или обезжиренное молоко. Читайте последние отзывы play fortuna - казино №1 в России.